不堪回首的舊情史，難以啟齒的小秘密，是否你也正在猶豫要不要把內心世界向對方全盤托出？我們都知道愛人之間應該保持彼此忠誠，但也害怕兩個人“因為相愛而彼此了解，又因為…
秘密，對於一份我們視作珍寶的感情，究竟是良方還是毒藥？伴侶之間應不應該存有秘密？哪些秘密可以向對方坦誠相告？哪些又最好讓它隨風消散？
“不要承認那些你自己還沒原諒自己的事情，你做不到，對方也做不到。”小惠說，她曾經在年少時做過一次荒唐事——為了幫助同宿舍被男友劈腿的好朋友“忘掉憂傷”，她們兩個一起嘗試了一次傳說中的“ONE NIGHTSTAND”。 “我們上了一家交友網站，很快就找到了兩個樂意效勞的男人；然後，我們一起去了酒店，開房，完事，我甚至不記得那個男人長什麼樣子。”一年後，小惠遇到了中意的男友，在談婚論嫁的時刻，她坦白了一直不能釋懷的那段經歷，卻沒有得到對方的寬恕。 “他說’不能接受’，我能理解，他沒有責任來減輕我內心的罪惡感。”
經常在電影裡看到如此橋段：原本徜徉愛河的一對佳人，卻因為一方無意間發現另一方的驚天秘密而最終分道揚鑣。秘密真的會毀掉一份來之不易的感情嗎？悉數坦白，有可能得到花好月圓的大結局嗎？對方會慷慨地給予我們寶貴的原諒嗎？實際生活中，絕大多數的人對此都沒有十足的把握。
調查：近半數人對伴侶保持秘密
根據調查發現，34%的男性和10%的女性曾經為了發生一段新關係而撒謊，有47%的男性和42%的女性會隱瞞自己的性經驗。
另外，面向18 歲以上的1000 對配偶做過一次類似的大調查，結果發現48%的男人和女人承認他們保有秘密。有52%的男人承認自己只向妻子透露了些陳穀子爛芝麻的“小事”，有38%的男人說他們的妻子僅僅知道一點點，還有10%的男人和5%的女人說他們的伴侶對自己的過去一無所知。
有些秘密可以保留，有些則一定要坦白
對此，專家們的意見是“可以保留”。是否知道過去的事情，與婚姻幸福不相關。美國的臨床心理學家維曾勒指出，“是否相信一個人是一種感覺，雖然你覺得必須知道關於對方的一切。但事實上，最重要的是你必須相信所有的事情。”婚戀專家凱爾默也同意說，“一個完美的婚姻，不是建立在說出最煩擾你的一切之上。”
婚姻諮詢師米拉·科申鮑姆提出：“如果某件事可能影響到實際的夫妻生活，那對方就有權了解，比如沒有償清的債務、慢性疾病、過去遭受的性或感情方面問題，以及目前面臨的一些重要抉擇，如公司裁員等，都是夫妻間應該認真交流的話題。如果這些秘密意外暴露，可能會使婚姻面臨雙重打擊：第一重是真相曝光時對彼此的衝擊；第二重是由此帶來的背叛與不信任。”但他又補充說，但是有一些秘密之所以成為心裡的一個“結”，是因為當事人自己無法在心理徹底接納一些過往，會誇大秘密可能給雙方造成的影響。那麼，這時候，我們首先要做的不是急於坦白一切，而是尋求各種渠道的幫助，理清自己的內心。
至於另一些純屬個人喜好的小秘密，則完全可以不說。比如丈夫瀏覽成人網站或翻看成人雜誌，未必都要告訴妻子。
坦白秘密需要技巧
美國西雅圖高特曼協會和婚姻診所的心理專家高特曼夫婦提示說：“在開始一場困難的對話之前，你需要有一個非常親密的關係作基礎。而且，當你有一些令人不快的事情要說時，在情緒較好時開始會比在低點好。”除此之外，他們還建議——
首先，別搞突然襲擊。先和對方預約一下，如“我有些重要的事想告訴你，今晚能聊聊嗎？”
其次，挑選適合“洩密”的場合。最好找一個安全、中性的場所，如書房或安靜的公園，最好不要有第三人哪怕是孩子在場。
再次，做好道歉的準備。正確的態度應該是上來先說“對不起”，然後再強調“這些事我很早以前就該告訴你了，但我一直不好意思，希望你能原諒我。”
最後，一定要注意，坦白時不必透露過多細節。否則會在伴侶腦海裡留下不易清除的圖像，對彼此的感情無益。
對於那些你確定不想提及的過往，如果對方還是堅持追問，不妨微笑著告訴他：“我愛過，付出過——夠了嗎？”要知道，對於幸福而言，盯緊過去遠遠沒有關注未來更重要。
秘密1 ：“隱瞞曾經的情史讓我很內疚”
Ada，女，27 歲 人力經理
去年我懷孕了，但是不能確定孩子的父親是不是現在的男友的（那時我還沒有完全和前男友了斷）。我只好選擇流產，欺騙男友說孩子是他的。他接受了我們還年輕、事業不穩固的理由，陪我去做手術。昨天他向我求婚了，還承諾我可以很快再要一個孩子……我感到十分內疚，這秘密就像一塊石頭壓在我心裡，不知道是否該坦白？
分析和建議: 曾經的情感史是否一定要向對方坦白，沒有必然的標準答案，關鍵要看你為什麼想要這麼做？是為了讓對方更全面了解自己？還是試圖借助對方的寬恕來自我寬恕？當我們自己對於過去的某些事情耿耿於懷，很多人都會寄希望於借助他人的力量來原諒自己。
但是婚戀專家通常會提醒我們：在向伴侶坦白之前，你至少要評估一下對方對於這個秘密的承受能力。如今的坦白，是否有助於增進你們之間的感情？還是會給兩人關係帶來過於嚴峻的考驗？另外，如果Ada 的最終選擇是坦白，那麼她的確應該就她的“欺騙”向對方表達歉意，說明當時由於種種顧慮，缺乏說出真相的勇氣；但她並不需要為懷孕或以前的戀愛道歉，因為那時她還沒有和現在的男友確定關係，也沒有對他保持忠誠的責任。
秘密2 ：“意外性之後的’恐愛症’……”
郁冬，男，34 歲，軟件工程師
那真的是一次意外，我到現在都沒辦法回憶清楚當天的情形……我去外地出差，順便見了幾個大學同學，和他們一起喝酒，然後，就迷迷糊糊跟一個啤酒妹上了床……我真的很後悔！回到家後的第一件事請就是去看醫生，我很害怕自己染上那種可怕的疾病。檢查結果出來了，醫生說我沒事，可我又不敢相信——是不是護士搞錯了呢？我不能連累我老婆！已經兩個月了，我還是不敢跟老婆同床，每天都故意加班到深夜。我想把這一切告訴她，可又不敢，我怕因此失去她。
分析和建議：很明顯，郁冬對於性傳播疾病的強烈恐懼，是他對於自己婚外性行為的一種內心懲罰。這時如果他向妻子說明真相，那麼，可能發生的一種情況是他的妻子表示原諒，他的“恐艾”症就會馬上消失，繼而轉化成對妻子的羞愧和感激；而另一種可能是他的妻子不肯原諒，夫妻關係蒙上陰影，甚至結束婚姻，這種情況下，郁冬的“恐艾”症也很有可能消失，因為他已經遭受了現實意義的懲罰，內心反而會得到平衡——但不要忘記，這種平衡可能是要他付出婚姻解體的代價。
所以，如果郁冬（也包括由於類似意外而痛苦不堪的人們）一時不能確定伴侶的反應，難以做出選擇，應該盡快向專業的心理醫生求助，處理自己的愧疚情緒，否則，即使不說，嚴重異於平時的表現，也會給你的婚姻造成極大的負面影響。像郁冬這樣連續迴避夫妻生活，也一定會讓妻子察覺到什麼。
秘密3：“你沒有我告訴你的那麼棒”
蘇拉，女，31 歲 培訓講師
結婚三年了，我一直沒辦法告訴老高，其實他在床上的表現並沒有那麼厲害。我經常半真半假地假裝高潮，有時顫動，有時亂叫。目的也不是完全出於善意，當然我是不想打擊他的自信，可有的時候也只是為了“快點完事”——如果我不高潮，他就會變著花樣用各種方式延長時間，有的時候我真的很煩。分析和建議：不僅是假高潮，還有很多女性從未向伴侶坦白過自己的性幻想，假想的性對象（比如和明星或鄰居），渴望的性突破（比如嘗試一款性玩具）。她們寧可向愛八卦的閨蜜透露風聲，也決計不願意對伴侶承認。但實際上，絕大多數被我們視作“不應該”的性事，都被絕大多數人們“思考”過。
總體來說，如果伴侶一方的秘密是面向未來，並且需要對方的了解和配合才能實現，儘早講明才是上上之策。理想的性愛需要伴侶雙方坦誠相向——既然你我都能共享性愛這一人類最為私密的活動，再為它多做一些坦誠的溝通和交流，又有什麼不好？它只會有助於性愛質量的提升和夫妻感情的融洽。當然，具體的溝通方法，可以選擇更加有建設性的形式，換個方向表達內心的願望，不要只是聚焦於“你哪裡做得不好”，而是反過來想想怎樣才會更好？通過正向的方式引導對方，才是化解問題的好辦法。
秘密4 ：“婦科病反復發作，不想告訴他，我真的以為躲過3 天就好”
小雯，26 歲，教育產業文員
最近不知道怎麼了，我的陰道炎總是反復發作，弄得我又癢又煩。還好小光也剛剛接下一個大項目，忙得沒時間找我那個，讓我正好可以趁機用藥，心裡總盤算著躲過3天就好。但是，這毛病偏偏不是一次就能治好，好幾次都是剛剛有點起色，一做愛，第二天就又開始難受。雖然也知道這不是什麼不能說的秘密，可我還是不想告訴他——畢竟，在人們的頭腦中，這種病總是和沒有潔身自好聯繫起來的。
分析與建議：各種婦科疾病，除了和一個人的衛生習慣，還與身體免疫力，生活環境以及他的衛生狀況等因素密切相關。已經感染之後，要和配偶積極溝通，取得他的支持，特別是當醫生明確指出需要一段時間避免做愛交叉感染的情況下。我們的身體需要最基本的尊重和愛護，那種所謂婦科病就是“見不得人”的觀點，千百年來已經損害了太多女性的身體健康和生活幸福，沒道理繼續用它來虐待我們自己。小雯的問題在於改變自己對於婦科病的基本認識，並且要儘早與伴侶說明情況，以避免更嚴重的情況發生。
秘密5 ：“曾經是小三，要不要告訴他”
莎莎，29 歲，自營化妝品網店
我曾經是一個小三。沒錯，就是大家都會鄙視的那種女人。有兩年多的時間，那個男人為我付房租，每個月過來住幾天，再給我8000 塊錢生活費。後來我們分開了，我厭倦了沒有未來的生活。後來我一個人打拼，一點點擁有了今天的生活。我也以為自己可以忘了過去。直到遇見阿森，才發現原來自己還是要為曾經的罪惡付出代價。我不想讓他知道我的過去，又擔心總有一天他會知道，害怕到時候他會更加恨我、鄙視我。
分析與建議：我們誰也無法改變過去，但還好可以對某些過去做一場嚴肅的告別。很多人難以放下曾經的往事，是因為忘記了生命本身的發展變化，今天的我們和昨天的我們，當然不一樣。
莎莎的問題，與其說是不知道要不要向愛人坦白過去，還不如說是她還不能完全接納自己。要想解開這個心結，首先她要承認自己無非就是一個人，一個有缺點、有弱點、可能犯錯誤、也可能被誘惑的普通人。當然，我們誰也不能保證莎莎今天愛上的那個人一定能夠接納她的過去，她可以暫時保留這個秘密。等到有天她發現自己的內心，已經強大到可以接受這個坦白可能帶來的一切後果，那麼到時再說也不遲。
關鍵是現在的我想要和你一起攜手將來，過去，真的那麼重要嗎？
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“不要承認那些你自己還沒原諒自己的事情，你做不到，對方也做不到。”小惠說，她曾經在年少時做過一次荒唐事——為了幫助同宿舍被男友劈腿的好朋友“忘掉憂傷”，她們兩個一起嘗試了一次傳說中的“ONE NIGHTSTAND”。 “我們上了一家交友網站，很快就找到了兩個樂意效勞的男人；然後，我們一起去了酒店，開房，完事，我甚至不記得那個男人長什麼樣子。”一年後，小惠遇到了中意的男友，在談婚論嫁的時刻，她坦白了一直不能釋懷的那段經歷，卻沒有得到對方的寬恕。 “他說’不能接受’，我能理解，他沒有責任來減輕我內心的罪惡感。”
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根據調查發現，34%的男性和10%的女性曾經為了發生一段新關係而撒謊，有47%的男性和42%的女性會隱瞞自己的性經驗。
另外，面向18 歲以上的1000 對配偶做過一次類似的大調查，結果發現48%的男人和女人承認他們保有秘密。有52%的男人承認自己只向妻子透露了些陳穀子爛芝麻的“小事”，有38%的男人說他們的妻子僅僅知道一點點，還有10%的男人和5%的女人說他們的伴侶對自己的過去一無所知。
有些秘密可以保留，有些則一定要坦白
對此，專家們的意見是“可以保留”。是否知道過去的事情，與婚姻幸福不相關。美國的臨床心理學家維曾勒指出，“是否相信一個人是一種感覺，雖然你覺得必須知道關於對方的一切。但事實上，最重要的是你必須相信所有的事情。”婚戀專家凱爾默也同意說，“一個完美的婚姻，不是建立在說出最煩擾你的一切之上。”
婚姻諮詢師米拉·科申鮑姆提出：“如果某件事可能影響到實際的夫妻生活，那對方就有權了解，比如沒有償清的債務、慢性疾病、過去遭受的性或感情方面問題，以及目前面臨的一些重要抉擇，如公司裁員等，都是夫妻間應該認真交流的話題。如果這些秘密意外暴露，可能會使婚姻面臨雙重打擊：第一重是真相曝光時對彼此的衝擊；第二重是由此帶來的背叛與不信任。”但他又補充說，但是有一些秘密之所以成為心裡的一個“結”，是因為當事人自己無法在心理徹底接納一些過往，會誇大秘密可能給雙方造成的影響。那麼，這時候，我們首先要做的不是急於坦白一切，而是尋求各種渠道的幫助，理清自己的內心。
至於另一些純屬個人喜好的小秘密，則完全可以不說。比如丈夫瀏覽成人網站或翻看成人雜誌，未必都要告訴妻子。
坦白秘密需要技巧
美國西雅圖高特曼協會和婚姻診所的心理專家高特曼夫婦提示說：“在開始一場困難的對話之前，你需要有一個非常親密的關係作基礎。而且，當你有一些令人不快的事情要說時，在情緒較好時開始會比在低點好。”除此之外，他們還建議——
首先，別搞突然襲擊。先和對方預約一下，如“我有些重要的事想告訴你，今晚能聊聊嗎？”
其次，挑選適合“洩密”的場合。最好找一個安全、中性的場所，如書房或安靜的公園，最好不要有第三人哪怕是孩子在場。
再次，做好道歉的準備。正確的態度應該是上來先說“對不起”，然後再強調“這些事我很早以前就該告訴你了，但我一直不好意思，希望你能原諒我。”
最後，一定要注意，坦白時不必透露過多細節。否則會在伴侶腦海裡留下不易清除的圖像，對彼此的感情無益。
對於那些你確定不想提及的過往，如果對方還是堅持追問，不妨微笑著告訴他：“我愛過，付出過——夠了嗎？”要知道，對於幸福而言，盯緊過去遠遠沒有關注未來更重要。
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秘密2 ：“意外性之後的’恐愛症’……”
郁冬，男，34 歲，軟件工程師
那真的是一次意外，我到現在都沒辦法回憶清楚當天的情形……我去外地出差，順便見了幾個大學同學，和他們一起喝酒，然後，就迷迷糊糊跟一個啤酒妹上了床……我真的很後悔！回到家後的第一件事請就是去看醫生，我很害怕自己染上那種可怕的疾病。檢查結果出來了，醫生說我沒事，可我又不敢相信——是不是護士搞錯了呢？我不能連累我老婆！已經兩個月了，我還是不敢跟老婆同床，每天都故意加班到深夜。我想把這一切告訴她，可又不敢，我怕因此失去她。
分析和建議：很明顯，郁冬對於性傳播疾病的強烈恐懼，是他對於自己婚外性行為的一種內心懲罰。這時如果他向妻子說明真相，那麼，可能發生的一種情況是他的妻子表示原諒，他的“恐艾”症就會馬上消失，繼而轉化成對妻子的羞愧和感激；而另一種可能是他的妻子不肯原諒，夫妻關係蒙上陰影，甚至結束婚姻，這種情況下，郁冬的“恐艾”症也很有可能消失，因為他已經遭受了現實意義的懲罰，內心反而會得到平衡——但不要忘記，這種平衡可能是要他付出婚姻解體的代價。
所以，如果郁冬（也包括由於類似意外而痛苦不堪的人們）一時不能確定伴侶的反應，難以做出選擇，應該盡快向專業的心理醫生求助，處理自己的愧疚情緒，否則，即使不說，嚴重異於平時的表現，也會給你的婚姻造成極大的負面影響。像郁冬這樣連續迴避夫妻生活，也一定會讓妻子察覺到什麼。
秘密3：“你沒有我告訴你的那麼棒”
蘇拉，女，31 歲 培訓講師
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總體來說，如果伴侶一方的秘密是面向未來，並且需要對方的了解和配合才能實現，儘早講明才是上上之策。理想的性愛需要伴侶雙方坦誠相向——既然你我都能共享性愛這一人類最為私密的活動，再為它多做一些坦誠的溝通和交流，又有什麼不好？它只會有助於性愛質量的提升和夫妻感情的融洽。當然，具體的溝通方法，可以選擇更加有建設性的形式，換個方向表達內心的願望，不要只是聚焦於“你哪裡做得不好”，而是反過來想想怎樣才會更好？通過正向的方式引導對方，才是化解問題的好辦法。
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小雯，26 歲，教育產業文員
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分析與建議：各種婦科疾病，除了和一個人的衛生習慣，還與身體免疫力，生活環境以及他的衛生狀況等因素密切相關。已經感染之後，要和配偶積極溝通，取得他的支持，特別是當醫生明確指出需要一段時間避免做愛交叉感染的情況下。我們的身體需要最基本的尊重和愛護，那種所謂婦科病就是“見不得人”的觀點，千百年來已經損害了太多女性的身體健康和生活幸福，沒道理繼續用它來虐待我們自己。小雯的問題在於改變自己對於婦科病的基本認識，並且要儘早與伴侶說明情況，以避免更嚴重的情況發生。
秘密5 ：“曾經是小三，要不要告訴他”
莎莎，29 歲，自營化妝品網店
我曾經是一個小三。沒錯，就是大家都會鄙視的那種女人。有兩年多的時間，那個男人為我付房租，每個月過來住幾天，再給我8000 塊錢生活費。後來我們分開了，我厭倦了沒有未來的生活。後來我一個人打拼，一點點擁有了今天的生活。我也以為自己可以忘了過去。直到遇見阿森，才發現原來自己還是要為曾經的罪惡付出代價。我不想讓他知道我的過去，又擔心總有一天他會知道，害怕到時候他會更加恨我、鄙視我。
分析與建議：我們誰也無法改變過去，但還好可以對某些過去做一場嚴肅的告別。很多人難以放下曾經的往事，是因為忘記了生命本身的發展變化，今天的我們和昨天的我們，當然不一樣。
莎莎的問題，與其說是不知道要不要向愛人坦白過去，還不如說是她還不能完全接納自己。要想解開這個心結，首先她要承認自己無非就是一個人，一個有缺點、有弱點、可能犯錯誤、也可能被誘惑的普通人。當然，我們誰也不能保證莎莎今天愛上的那個人一定能夠接納她的過去，她可以暫時保留這個秘密。等到有天她發現自己的內心，已經強大到可以接受這個坦白可能帶來的一切後果，那麼到時再說也不遲。
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